Quante volte vediamo atleti eseguire squat pesanti o stacchi (Deadlift) indossando scarpe da corsa spesse e morbide? È un errore comune e pericoloso.

Le scarpe da running hanno suole spesse, in gommapiuma o aria, progettate per assorbire l'impatto ripetuto della corsa sull'asfalto. Sotto un bilanciere pesante, quella morbidezza crea una piattaforma instabile. Il piede prona, la caviglia perde stabilità e le ginocchia tendono a convergere verso l'interno, perdendo forza e aumentando enormemente la pressione sulla zona lombare.

Se fai pesistica, acquista scarpe a suola rigida e piatta (tipo Converse, Vans o barefoot) o scarpe tecniche con tacco rialzato in legno/plastica dura se hai bisogno di maggiore mobilità della caviglia per lo squat.