Presentati spesso come antagonisti, il CrossFit e il Bodybuilding perseguono in realtà obiettivi fisiologici molto diversi.
Bodybuilding
È la scultura del corpo. L'obiettivo primario è massimizzare l'ipertrofia (volume muscolare) e ridurre la massa grassa per fini estetici. Gli allenamenti si concentrano sull'isolamento muscolare, l'impatto cardiovascolare è di solito ridotto e la forza assoluta è un sottoprodotto, non lo scopo principale.
CrossFit
È lo sport del fitness. Il suo obiettivo è preparare l'atleta a "tutto" tramite la GPP (General Physical Preparedness). Combina pesistica olimpica, ginnastica e cardio metabolico in WOD (Workout Of the Day) estremamente intensi e cronometrati. L'aspetto estetico passa in secondo piano rispetto alla performance funzionale a 360 gradi.
Qual è il migliore? Nessuno dei due. Scegli in base ai tuoi obiettivi personali.